شيف عمر | تلات وصفات من صدر الدجاج صحية للرياضيين والدايت



شيف عمر | تلات وصفات من صدر الدجاج صحية للرياضيين والدايت

المكونات:
ستيك دجاج
250 جرام صدر دجاج
50 جرام زبدة
م ص زعتر اخضر
2 سن توم
ملح فلفل حسب الرغبة

خضار سوتيه
بروكلي
جزر
كوسا
اوريغانو
ملح فلفل
اوريغانو

مشروم صوص
100 جرام كريمة طبخ
4 حبات مشروم فريش
رشة توم باودر
رشة ملح
زبدة

فاهيتا
250 جرام صدر دجاج
حبة فليفلة حمراء
حبة فليفلة خضراء
حبة فليفلة صفراء
بصلة صغيرة
4 حبات فطر
زبدة
ملح
فلفل ابيض
كاري
بودرة توم
زنجبيل بودرة

جبنة قشقوان

اسكالوب
250 جرام صدر دجاج
2 بيضة
200 جرام طحين السمسم
50 جرام زبدة
ملح
فلفل ابيض
بابريكا
توم بودرة
بصل بودرة
زنجبيل بودرة

250 جرام قرنبيط او زهرة
100 جرام كريمة طبخ
ملح
فلفل ابيض
اوريغانو
زبدة

شيف عمر | تلات وصفات من صدر الدجاج صحية للرياضيين والدايت

36 Comments

  1. والله انك تستاهل مية مية مية مليونين مليار لايك
    ماشاءالله تبارك الرحمن
    الله يعطيك العافيه يارب ♥️

  2. الله يرضى عليك شيف عمر والله تابعت كثير اطباق كيتو بس طبخك والله انه اطيب واحد الله يوفقك ويجزاك خير..استمر

  3. الله ابارك فيك وصفات راءعة خسارة لم اراك حتى الان وسوف اتبع وصفاتك ان شاء الله انا اريد ان انقص ثمانية كيلو بإذن الله

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *