وصفات نباتية بالشوفان للفطور



وصفات بالشوفان لوجبة الفطور

بانكيك بالسبانخ و اللشوفان
حبة موز
150جم شوفان
250مل ماء
م ك حبوب ااشبا
م ك حبوب الكتان
80جم السبانخ
ممكن اضافه الماء اكثر حسب قوام البانكيك

كرانولا
150جم شوفان
100جم لوز
100 حبوب نوار ااشمس
100جم سمسم
100 حبوب الياقطين
80جم زبيب
2 م ك زيت جوز الهند
4 م ك عسل او مابل سيرو

حساء الشوفان
70جم شوفان
200مل ماء
50مل حليب
20جم شكلاطه
عسل و فواكه للتزيين

كوكيز الشوفان
70جم شوفان
70جم دقيق الارز او اي نوع اخر من الدقيق
2 م ك زيت جوز الهند
3 م ك عسل او مابل سيرو
ماء او حليب حسب العجين

—————-

Pancakes aux epinards
1 banane
80g epinards
150g d avoine
250ml d eau
1 c s de grains de chia
1 c s de grains de lins
Fruit et miel pour decorer

Granola
150g d avoine
100g des amandes
100g des grain de sesames
100g de grains de courge
80g de raisins
2 c s d huile de coco
2 à 4 c s de miel ou sirop d erable

Porridge au chocolat
70g d avoine
200ml d eau
50g de lait vegetale
Fruit et miel

Cookies a l avoine
70g d avoine
70g de fatine de riz
2 c s d huile de coco
3 c s de miel
L eau delon la pate

اكل صحي,اكل صحي للرجيم,اكل صحي فطور,اكل صحي وسريع,صحي,الصحي,اكل صحي مشبع,اكل صحي سريع,وصفة اكل صحي,اكل صحي ولذيذ,اكل صحي للغداء,اكل صحي للاطفال,اكل صحي للتخسيس,اكل,طعام صحي,دايت صحي,عمل اكل صحي ولذيذ,اكل نباتي صحي,اكل صحي ولذيذ وسريع,وصفات اكل صحي وسريع,وصفات اكل صحي ولذيذ,اكل صحي ولذيذ للرجيم,اكل صحي للرجيم للغداء,تحدي الاكل الصحي,طريقة عمل اكل صحي ولذيذ,أكل صحي,اكل رجيم صحي وسريع,اكل دايت,موكبانغ اكل نباتي صحي,نظام صحي,يوم كامل من الاكل الصحي,اكل نباتي,الغذاء الصحي,اكلات صحية,أكل صحي ولذيذ

وصفات الشوفان,وصفات بالشوفان,الشوفان,وصفات بالشوفان حلويات,وصفات بالشوفان للسحور,وصفات بالشوفان للاطفال,8 وصفات صحية بالشوفان,خبز الشوفان,الشوفان بالحليب,وصفات للشوفان,الشوفان للدايت,عيش بالشوفان,وصفات صحية,الشوفان للتخسيس,وصفات مخبوزات الشوفان,فطائر بالشوفان,عيش الشوفان,فطيره الشوفان,وصفات شوفان,خبز الشوفان الطري,خبز الشوفان الصحي,معجنات بالشوفان,خبز الشوفان السريع,خبز الشوفان للدايت,خبز الشوفان المشبع,خبز الشوفان للتخسيس,خبز الشوفان بدون قمح,خبز الشوفان في الطاسة,خبز الشوفان في الخلاط

وصفات نباتية بالشوفان للفطور

10 Comments

  1. عليكم السلام شكرا لك على المعلومات المفيدة طريقه رااااااائع ومفيييييد في قناتك 👋😊👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼🙏🖤🖤🌿❤️ شكرا لك بالتوفيق ان شاء الله من طرف #RafikELhouari نتمنى أن تزرنا و شكرا على المعلومة والمجهودات لي درتي معانا 👍🏼😊 اهدي لك احلا اشتراك وليك

  2. جزاك الله خيرين. الخير الاول مشاركتنا وصفات جديدة و الخير الثاني خير الوصفات الصحية 🥰🥰

  3. الله يختي الله فين كنت حابس شحال هادي وصفات مفيدة هادشي اللي بغينا تبارك الله عليك

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *